Consigli per ridurre il rischio di carie
Le carie non sono pericolose se vengono curate in tempo, tuttavia è meglio cercare di preservare i denti prevenendo le carie ed evitando che i denti si indeboliscono o si rovinino. Di seguito alcuni consigli per ridurre il rischio di carie
- Adotta una corretta igiene orale
- Lavati i denti almeno 3 volte al giorno, dopo ogni pasto o spuntino
- Utilizza il dentifricio e lo spazzolino da denti appropriato (possibilmente elettrico)
- Spazzola i denti nella maniera corretta, inclinando le setole dello spazzolino a 45° rispetto alla superficie dei denti (con spazzolino manuale) o appoggiando la testina sulla superficie dei denti e muovendo lo spazzolino in senso verticale per un paio di secondi su ciascun dente (con spazzolino elettrico). Per approfondimenti leggere la sezione dedicata in igiene dentale
- Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Per approfondimenti leggere la sezione dedicata in igiene dentale
- Scegli un collutorio antisettico e privo di alcol. Per approfondimenti leggere la sezione dedicata in igiene dentale
Se hai dubbi su come spazzolare i denti correttamente, sull’utilizzo del filo interdentale oppure sulla tipologia di spazzolino e dentifricio più idonea per il tuo caso, chiedi consiglio al nostro igienista Carlo!
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- Segui una corretta alimentazione
Una corretta alimentazione ricca di minerali e vitamine è fondamentale per mantenere i denti e i tessuti gengivali sani.- Limita, per quanto possibile, l’assunzione di zuccheri semplici come il saccarosio ed il glucosio. Scegli i polialcoli, detti anche zuccheri acariogeni (es. sorbitolo, mannitolo, xilitolo)
- Riduci i carboidrati complessi (amido e pectine)
- Evita caramelle, confetti gommosi o cibi appiccicosi che aderiscono maggiormente ai denti
- Assumi cereali e prodotti ittici ricchi in fluoro
- Privilegia cibi integrali e poco raffinati, che svolgono un’azione di peeling sia sui denti che sui tessuti molli favorendo la pulizia e il ricambio cellulare
- Spazzola i denti almeno 30 minuti dopo l’assunzione di zuccheri, cibi acidi e bevande gassate, che causano erosione dentale, consumando lo smalto
- Per prevenire gengiviti e piorrea, assumi alimenti ricchi di vitamina C, come quelli indicati in questo articolo: https://www.my-personaltrainer.it/vitamina-c2.html
- Per facilitare i processi di mineralizzazione dello smalto dei denti e prevenire carie e parodontopatie, assumi alimenti ricchi di vitamina D, come quelli indicati in questo articolo: https://www.my-personaltrainer.it/vitaminaDalimenti.htm
- Mastica bene i cibi per rafforzare i denti e migliorare la funzionalità masticatoria
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- Evita di fumare
Il fumo è nemico dei denti e del cavo orale, oltre ad essere responsabile di denti gialli, alito cattivo e infezioni dentali. Il consiglio è, quindi, quello di non fumare o di limitare quanto possibile fumo, sigari e sigarette.
- Effettua una regolare igiene dentale professionale
- La pulizia dentale professionale è estremamente vantaggiosa perché, oltre a prevenire carie e malattie gengivali, assicura ai denti un invidiabile stato di salute anche nel lungo termine.
- Il richiamo consigliato per l’igiene dentale professionale è semestrale o, al massimo, annuale.
- Quanto tempo è trascorso dalla tua ultima igiene dentale professionale? Contattaci per prenotare la tua prossima seduta
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- Effettua controlli periodici dal tuo dentista
I controlli periodici sono utilissimi per sorprendere sul nascere eventuali infezioni ancora asintomatiche come la carie nel suo stadio iniziale. Quanto tempo è trascorso dalla tua ultima visita di controllo dentale? Contattaci per prenotare la tua visita di controllo gratuita